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Olympic Military Bench举肩训练器

Size: 1763mm×1210mm×1669mm

器材重量/Machine Weight:88kg

具体练肩哪个部位？

通常我们说的肩部锻炼，重点在于三角肌，三角肌又分为三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束。尤其是对于想练出倒三角形身材的男思科力粉来说，肩部训练必不可少！

肩部锻炼通常分为站式推举和坐式推举，除了一个是站着锻炼一个是坐着锻炼，两者做的推举动作都差不多，比如,杠铃推举、哑铃推举、单臂推举。

很重要的一个区别就是：站立时，臀部和膝盖能更好地发力，思科力粉可以做更大重量练习或者更多次数；坐式推举能更好地针对目标训练群，但下半身很难助力，没办法做更大重量练习和更多次数。